| Baño con aromaterapia |
| Escrito por olguita |
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El agua se ha utilizado desde tiempos inmemoriales como agente de salud y belleza. Los antiguos griegos, y sobre todo los romanos, la utilizaban con éxito en el tratamiento de las enfermedades y la conservación de la salud. En la actualidad, la hidroterapia se usa tanto con fines medicinales como estéticos, ya que existen numerosos tratamientos posibles. Importante la temperaturaA la hora de darse un baño hay que tener en cuenta que, en función de la temperatura del agua, se obtendrán unos y otros efectos sobre el organismo. Así, los baños con agua tibia (entre 35 y 36ºC) o con agua caliente (entre 36 y 38ºC) son los más agradables y los más adecuados para relajarse. Pero tan importante como conseguir una óptima temperatura es estar cómodo y relajado. Para ello, la cabeza puede estar apoyada en un soporte o toalla evitando así tener el cuello en tensión. Por último, la duración del baño no debe sobrepasar los 20 minutos. Efectos del agua calienteLos beneficios de un buen baño de agua caliente sobre el organismo son numerosos y variados, ya que produce:
Para disfrutar todavía más de un buen baño relajante nada mejor que añadir al agua unas gotas de aceites esenciales, pues permiten tratar diferentes dolencias físicas y diversos estados de ánimo gracias a la acción de sus fragancias. Otras buenas medidas son acompañarse de la luz de una vela y de una música agradable. El uso de estos aceites aromatizará el baño al tiempo que nos proporcionará binestar físico y mental. Existen numerosos aceites esenciales, estando cada uno indicado para un caso concreto. Así, por ejemplo, la mejorana equilibra el sistema nervioso y la zanahoria estimula y tonifica la piel. Podemos emplear los aromas que más nos gusten, ya que la aromaterapia sostiene que si un olor nos atrae especialmente es porque lo necesitamos. El aceite esencialLa aromaterapia utiliza los aceites esenciales de las plantas con fines terapéuticos y estéticos. En cosmética resulta muy efectiva porque la piel absorbe los aceites rápidamente y los conduce al torrente sanguíneo, de forma que sus propiedades actúan rápidamente sobre el organismo. Sin olvidarnos del olfato, otra vía importante de administración. A la hora de preparar un baño con aromaterapia es necesario añadir entre cinco y diez gotas del aceite esencial elegido al agua, que no debe superar los 38 ºC. También pueden mezclarse varios aceites conjuntamnete, aunque no es recomendable combinar más de tres. Gran número de los aceites empleados en aromaterapia son también plantas usadas frecuentemente en la dieta: albahaca, menta, romero... Según la planta que se utilice, el aceite puede extraerse de las semillas, la raíz, la corteza, las hojas, la flor, el fruto e incluso de las resinas como el pino o el incienso. Un baño para cada situaciónBaño tonificanteMuy efectivo para tonificar el cuerpo y la mente, el agua no deberá estar excesivamente caliente. Los aceites más adecuados son los de ciprés, naranja y romero:
En inviernoPara resfriados, gripes y congestiones nasales nada mejor que un baño bien caliente con eucalipto y tomillo.
Baño depurativo-circulatorioLos aceites de limón, pino y romero son los más adecuados para un baño que favorezca el drenaje y la eliminación de toxinas.
Baño afrodisíacoEn este caso serán muy útiles los aceites de neroli, ylan-ylan y canela.
Baño tranquilizanteDisminuye la ansiedad, relaja los nervios y favorece el sueño. Es preferible tomarlo por la noche antes de acostarse. Los aceites más indicados son el de sándalo, manzanilla o lavanda.
Baño relajanteLos aceites más indicados en este caso son el jazmín, la lavanda y el geranio y, si se emplean conjuntamente, bastan tres gotas de cada uno
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